Envio automático
Máxima qualidade e economia
Completo
Seguro
Baixe por drive atualizado
Curso Emagrecimento Lara Nesteruk Baixar
Material gravado
100% online – pode ser assistido de qualquer parte do mundo, a qualquer hora
Para conferir as aulas e interagir só é preciso um computador ou smartphone com acesso à internet
Aulas dinâmicas (10-25 minutos) divididas nos seguintes módulos:
Módulo 1 – COMPORTAMENTAL
1. Por que engordamos? A epidemia de sobrepeso e obesidade
2. Afinal, o que realmente emagrece
3. No que confiar? Sobre evidências científicas
4. Você precisa emagrecer?
5. Quero emagrecer – Exercício prático
6. Fugindo do efeito sanfona
7. Quando começar?
8. Sobre tempo e dinheiro
9. Como acompanhar seus resultados
10. O que esperar do seu processo de emagrecimento
11. Manejo de exceções – A chave do sucesso
12. Paladar se desenvolve
13. Compulsão alimentar e a predileção por doces
14. Sei o que devo fazer, mas não consigo colocar em prática
Módulo 2 – FUNDAMENTOS E ESTRATÉGIAS BÁSICAS NO EMAGRECIMENTO
1. Quando a alimentação natural, simples e intuitiva tornou-se um problema?
2. O mito da gordura
3. Substituindo gordura por carboidratos – O real problema
4. Entendendo os macronutrientes
5. Calorias são irrelevantes?
6. Entendendo o papel da insulina
7. É só insulina?
8. O que comer – Alimentação natural
9. O que comer – Produtos alimentícios
10. O que comer – “Itens polêmicos”
11. Vontade de comer doce
12. Preciso de suplementos?
13. Sobre bebidas
14. Coma quando tiver fome
15. O que comer antes e após a atividade física
16. Pare ao sentir-se satisfeito
17. É seguro comer assim?
Módulo 3 – FUNDAMENTOS E ESTRATÉGIAS ESPECÍFICAS NO EMAGRECIMENTO
1. Escolhendo os alimentos
2. A lógica do emagrecimento
3. Dieta hipocalórica
4. Dieta Low carb / LCHF / Alimentação Saudável
5. Jejum intermitente
6. A prática do emagrecimento
7. Mitos comuns
8. Erros frequentes
9. Saúde intestinal
Módulo 4 – RETA FINAL
1. Entendendo o efeito platô
2. Efeito platô – Como contornar?
3. Reta final do emagrecimento
4. Emagreci e agora?
Módulo 5 – BÔNUS
Fernanda Landeiro
Manutenção e prevenção de recaídas
Rotina, planejamento e organização
Motivação – O quanto você quer emagrecer
Comer Emocional
Distorções Cognitivas
Habilidades Sociais
Italo Marsili
A importância do que “não importa”
Adriane Rodriguez
FODMAP’s
Dieta Flexível
Alimentos Anti-inflamatórios
Plant Based Diet
Josiane Giaretta
Ebook cinco preparações culinárias
Módulo 5 – CONTEÚDOS EXTRAS
Assuntos Diversos – Compulsão alimentar I Diabetes I Cetose I Platô
Compulsão Alimentar
Manutenção dos Resultados
Influência da Idade e do Processo de Menopausa no Emagrecimento
Estratégias e Mentalidade para Festas de Fim de Ano (Parte 1)
Estratégias e Mentalidade para Festas de Fim de Ano (Parte 2)
Dieta Carnívora
Não é Só sobre Comida
Exames Bioquímicos (Parte 1)
Manejo da Vontade de Doce
Intolerância Severa do Glúten I FODMAPS – Participação da nutricionista Victoria Jobim
Exames Bioquímicos (Parte 2)
Estratégias Comportamentais no Trabalho da Saciedade
A Importância da Periodização (Parte 1)
A Importância da Periodização (Parte 2)
Síndrome do Intestino Irritável e FODMAPs
Hormônios com Dr. Antônio Dourado Neto
Expectativas
Estratégias I Metas I Tarefas
Comportamento alimentar em situações atípicas
Dez pontos para fixar
Última Live – Assuntos diversos
Estamos ativos há mais de 7 anos no mercado, tendo como princípio primordial qualidade dos conteúdos. O conteúdo é enviado de imediato e com download vitalício após a compra por Cloud Drive (Nuvem). Prezamos sempre pela excelência, segurança (temos certificado de segurança SSL ativado) e privacidade: não coletamos/armazenamos dados privados, solicitamos somente o necessário.
Buscamos sempre oferecer conteúdo de excelência, o mesmo é disponibilizado por drive/download, sendo liberado de imediato na área de membros.
É de relevância efetuar o download dos arquivos como backup. Recomendamos o uso: Gerenciador de Downloads: IDM.
» Nossa política garante a satisfação, em casos de erro/não recebimento o reembolso é efetuado agilmente.
Cobramos apenas uma vez o valor do produto, sem qualquer taxa extra em eventuais atualizações. Assim que recebidas estará disponível pelo mesmo acesso.